Con Ciao Yoga ESSENZA puoi ritrovare e riconnetterti alla tua vera essenza attraverso la Natura e i suoi 5 elementi!
Ciao, e ben arrivata/o in questo spazio che profuma di natura e ascolto profondo.
Ciao Yoga ESSENZA è un percorso di yoga molto speciale che ho creato appositamente per te, con tutto il mio cuore, mettendo a tua disposizione uno degli insegnamenti più preziosi che lo yoga mi abbia mai donato in tutti questi anni di pratica e insegnamento.
Ciao Yoga ESSENZA è dedicato ai 5 elementi della natura – terra, acqua, fuoco, aria e spazio – e al loro riflesso dentro di noi.
Non è un semplice programma, ma un vero e proprio viaggio dentro di te, alla scoperta della tua essenza più profonda.
Ma partiamo dall’inizio: cosa sono davvero questi “5 elementi” della natura? E perché dovrebbero interessarci se pratichiamo yoga?
Devi sapere che, secondo lo Yoga (in tutte le sue forme, scuole e tradizioni) e l’Ayurveda, tutto ciò che esiste – dentro e fuori di noi – è costituito da queste cinque energie fondamentali. Sono le forze che muovono l’universo, ma anche il nostro corpo, il nostro respiro, le nostre emozioni.
Proviamo a capirle insieme:
La Terra, sotto i nostri piedi, ci dona stabilità, radicamento, struttura. La ritroviamo nella parte bassa del corpo, nelle ossa, nei muscoli, ma anche nella sensazione di sicurezza.
L’Acqua ci permette di vivere e fluire. Scorre nel sangue, nei fluidi corporei, ma anche nelle emozioni.
Il Fuoco trasforma e illumina. Agisce nella digestione, nel metabolismo, ma anche nella volontà, nell’intuizione e nel coraggio.
L’Aria dona leggerezza e movimento. Vive nei polmoni, nel respiro, nei pensieri, nella creatività.
Lo Spazio (o Etere) è il contenitore di tutto. Ci permette di ascoltare, accogliere, sentire.
Quando i 5 elementi sono in equilibrio… lo siamo anche noi: proviamo vitalità, chiarezza, presenza.
Ma quando uno di essi prende il sopravvento, o viene trascurato, possiamo sentirci disallineati, stanchi, scollegati.
Ecco perché ho creato Ciao Yoga ESSENZA: un percorso di 5 lezioni, ognuna dedicata a un elemento, per aiutarti a riconoscerli dentro di te – nel corpo, nelle emozioni, nei sensi – riportarli in armonia e ritrovare il tuo centro naturale.
Ogni classe è come un piccolo rituale olistico. Un invito a vivere lo yoga in modo profondo, accessibile, naturale. In ogni lezione troverai: un’introduzione all’elemento e al suo linguaggio, una breve sessione di yoga del viso dedicata, mudra e pranayama specifici, un’affermazione ispirata e il bija mantra, il suono-seme che vibra con l’elemento, Una sequenza di asana pensata per riequilibrare e risvegliare quella specifica energia; è un viaggio per tornare a sentire che siamo fatti di natura, e che la natura ha già dentro di sé tutto ciò che ci serve per ritrovare equilibrio, connessione, forza e presenza. All’interno del percorso troverai anche una lezione bonus di Yoga Nidra, pensata per riconnetterti a livello più profondo e inconscio con le qualità dei 5 elementi.
Ciao Yoga ESSENZA è il mio modo per condividere con te lo yoga in cui credo: uno yoga che nutre, risveglia, connette. Se senti che è il momento di tornare in contatto con la tua essenza e con la natura che vive dentro di te, e di scoprire uno dei più grandi insegnamenti che lo yoga può offrirti… questo è il percorso giusto per te.
Ti aspetto dall’altra parte.
Namasté
Inizia subito!
Ciao e benvenuta/o nel programma Ciao Yoga ESSENZA!
In questa classe ti spiegherò come seguire il programma, quando eseguire le pratiche e come arrivare sul tappetino. Ti darò indicazioni semplici ma importanti per rendere la tua esperienza di pratica ancora più piacevole.
In questa classe lavoreremo con l’elemento Terra, Prithvi in sanscrito.
Quando l’elemento Terra è in equilibrio dentro di noi, ci sentiamo forti, stabili, sicuri e presenti. Al contrario, quando è in disequilibrio, possiamo avvertire difficoltà nel sentirci radicati, al sicuro e connessi al momento presente.
L’elemento Terra si manifesta nella parte bassa del corpo, in particolare dalle ginocchia in giù, e l’organo di senso ad esso associato è l’olfatto.
In questa classe ho creato volutamente una piccola sequenza in stile Mandala Flow.Durante la pratica ti troverai a muoverti più volte tra l’inizio e la fine del tappetino, imparando anche a fluire nelle cosiddette Shakti Waves.
Tutto è pensato per aiutarti a connetterti profondamente con il senso di fluidità e adattabilità tipico dell’elemento Acqua, Jala in sanscrito.
Alla fine della pratica, ti sentirai sicuramente più sciolta/o, fluida/o e in armonia con il tuo movimento interiore.
In questa classe dedicata all’elemento Fuoco, Tejas in sanscrito, impareremo a connetterci con questa potente energia, esplorando la sua relazione con il nostro metabolismo e con il senso della vista.
Il Fuoco dentro di noi non è solo ciò che ci consente di trasformare il cibo che ingeriamo, ma anche ciò che ci permette di digerire le esperienze della vita, trasformandole in insegnamenti preziosi per il nostro cammino e la nostra evoluzione.
Un Fuoco ben equilibrato “accende” la nostra visione interiore: ci aiuta a vedere con chiarezza il nostro percorso, i nostri obiettivi e il nostro Dharma.
Seguendo questa classe, sono certa che inizierai a guardare dentro e fuori di te con occhi nuovi e più luminosi.
L’Aria, Vayu in sanscrito, è l’elemento che più di tutti ti permetterà di aprire il cuore e connetterti con un senso profondo di gratitudine.
Basterà una semplice riflessione: l’aria che respiri è la stessa che nutre ogni creatura sulla Terra. È impossibile non provare emozione di fronte a questo filo invisibile che ci unisce tutti.
Scoprirai che anche l’Aria ha le sue qualità “gentili” e positive, ma anche aspetti più irruenti e instabili. Ed è proprio da questa sua dualità che puoi trarre ispirazione e insegnamento.
Questa pratica ti guiderà nell’apertura del petto e delle spalle, aiutandoti ad allungare il respiro e a respirare meglio. Il risultato? Una mente più calma, leggera e spaziosa.
In questa pratica ci connettiamo con l’elemento ETERE, o Akasha in sanscrito, il più sottile e impalpabile dei cinque elementi nella visione yogica e ayurvedica. Spesso difficile da afferrare per la mente razionale, l’ETERE è lo SPAZIO che ci circonda e quello che abita dentro di noi – nelle cavità del corpo, nella testa, nella bocca, nell’udito. È attraverso il suono che percepiamo l’esistenza dello spazio, e proprio per questo l’udito è il senso associato a questo elemento.
Durante questa lezione, esploreremo la natura vibratoria dell’ETERE, richiamando le tradizioni spirituali che riconoscono nel suono – nel Verbo, nell’OM – l’origine di tutto ciò che esiste. Questa pratica ti invita a coltivare la fede nelle infinite possibilità che si aprono quando abitiamo lo spazio con consapevolezza. Una fede non dogmatica, ma fiduciosa e viva, che nasce dal riconoscere l’infinita vastità dentro e fuori di noi.
In questa ultima classe bonus, ti propongo una sessione di Yoga Nidra dedicata ai cinque elementi.
Prepara una copertina e, se lo desideri, un cuscino da mettere sotto le ginocchia per favorire un rilassamento profondo. Se l’ambiente in cui ti trovi è troppo luminoso, puoi usare anche un cuscino per gli occhi o una mascherina.
Questa sessione di Yoga Nidra può essere praticata ogni volta che ne senti il bisogno. Ti aiuterà a livello profondo e inconscio a connetterti con le energie di tutti e cinque gli elementi, favorendo equilibrio, integrazione e presenza.
Acquista il programma
Ritrovati e riconnettiti alla tua vera essenza attraverso la Natura e i suoi 5 elementi!
Ciao Yoga Essenza
6 lezioni- Un programma di 6 lezioni di yoga che puoi seguire dove vuoi, quando vuoi comodamente dal tuo pc, smartphone o tablet!
