Ciao! In questo programma condividerò con te ogni dettaglio ed esperienza del mio ultimo ritiro in un Ashram che ho fatto in India!
Nelle classi che troverai in questo percorso, oltre a conoscere ogni singolo particolare – dalla preparazione del mio ritiro, al nome e indirizzo dell’Ashram in cui sono stata, e al motivo per cui ho scelto proprio questa struttura piuttosto che altre – condividerò con te anche una classe di yoga tipo, cioè una lezione del tutto simile a quelle che facevo ogni mattina, e una lezione di meditazione come quelle che seguivo sia al mattino presto che alla sera.
Questa esperienza in Ashram, rispetto alla precedente (che, se non l’hai ancora fatto, puoi scoprire seguendo il mio programma “Ciao Yoga – Viaggio in India“), mi ha lasciato davvero tante conoscenze e un ricordo di pace e benessere, che sono felicissima di poterla condividere con te in questo programma!
Ho apprezzato tutto: dalla sveglia presto alle 5:30 del mattino per la prima meditazione, alla colazione abbondante, al pranzo a base di sola frutta e qualche legume, alle tisane, alla cena alle 18:30, agli studi sia pratici che teorici, ai trattamenti ayurvedici e alle lezioni di yoga. Insomma, per me è stato tutto semplicemente perfetto e una esperienza realmente Y-O-G-A!
Trovare questo Ashram, però, non è stato semplice e, all’inizio, non era questo il mio progetto: avevo infatti intenzione di trascorrere almeno due mesi in India seguendo un corso di approfondimento yoga. Ma, purtroppo o per fortuna, non potevo assentarmi per due mesi interi e, d’altra parte, non c’era alcuna scuola di yoga nella zona in cui stavo cercando che mi permettesse di approfondire, insieme allo yoga, i principi dell’Ayurveda, uno dei miei principali obiettivi di questo secondo viaggio in India.
Alla fine, ricerca dopo ricerca, ho avuto la fortuna di trovare esattamente ciò che stavo cercando: un ritiro in un Ashram abbastanza isolato e immerso nella natura, che mi permettesse di godere della pace e del silenzio ma, al tempo stesso, di studiare lo yoga, la meditazione e i principi fondamentali dell’Ayurveda con i miei maestri indiani.
Durante questo soggiorno in India, però, non sono sempre rimasta all’interno dell’Ashram. Ho avuto anche l’opportunità di visitare una delle due capitali dello yoga in India: Mysore. Anche se la mia visita a Mysore è durata solo poche ore, condividerò con te in un video dedicato i luoghi che ho visitato, dove ho trovato e acquistato incensi super naturali e il “tesoro” di Mysore, ovvero l’olio essenziale di sandalo. Ti indicherò anche il posto dove ho pranzato benissimo spendendo poco più di 2,50 euro, oltre a darti la mia impressione generale su questa città.
Spero che questo programma ti piaccia e ti sia utile non solo per respirare un po’ di India e magari pianificare un tuo prossimo viaggio in questa terra dove, “yogicamente parlando”, tutto è cominciato, ma anche per comprendere fino a che punto la tua pratica occidentale possa sposarsi con quella indiana, che a volte può sembrare un po’ più “dura”, ma sicuramente più autentica e rispettosa della tradizione!
Buon viaggio e buona pratica!
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In questa prima classe introduttiva ti spiego perché ho scelto di ritirarmi in Ashram per studiare lo Yoga Ayurveda, come ho trovato la struttura in cui sono andata e anche qual era in realtà il mio progetto iniziale. Ti fornirò ogni singolo dettaglio sia del piano originale che poi ho abbandonato, che dell’Ashram in cui sono stata, sino al budget che mi è stato necessario, voli compresi (e in merito a questo ti darò anche una piccola dritta) per realizzare e vivere questa bellissima esperienza formativa.
In questo video ti mostro la mia valigia prima di partire, facendo il punto anche su tutti i documenti di viaggio. Sotto alla descrizione del video troverai ogni link utile: dal portale per fare la tua e-visa (il visto elettronico), il link per l’assicurazione viaggio, l’e-sim, fino all’abbigliamento consigliatomi direttamente dall’Ashram prima di partire e il link alle barrette che porto sempre con me in viaggio!
In questo breve video vedrai ogni particolare della mia sistemazione in Ashram. Ti farò vedere la mia camera, il bagno, che tipo di alloggio ho scelto e i materiali che mi sono stati dati al momento dell’inizio del ritiro. Ti mostrerò perfino il tappetino in tessuto ecologico ad uso personale che mi è stato fornito dall’Ashram e ti spiegherò perché alla fine ho deciso di lasciarlo lì e non portarlo con me.
La giornata tipo in Ashram è per me una delle cose più belle che esistano al mondo, poiché tutte le attività sono cosi ben equilibrate, che non ci si sente mai forzati o affaticati a fare nulla! Tutto avviene piacevolmente e lo scorrere del tempo e impercettibile. Il tempo passato in Ashram è letteralmente volato via e ho amato così tanto la “day by day life”al suo interno, al punto da dispiacermi immensamente di spendere un’intera giornata al di fuori fuori per visitare Mysore. Ovviamente non potevo rinunciare a questa opportunità ma ripeto, l’Ashram per me è stato veramente quel luogo di serenità, pace e crescita interiore che stavo cercando.
La pratica della meditazione in Ashram era considerata molto importante e anche se personalmente mi trovavo li per un corso sull’Ayurveda, eravamo tutti invitati a seguire minimo una meditazione al giorno. Il nostro maestro di meditazione non era lo stesso insegnante della pratica yoga, ma un maestro più anziano dedito esclusivamente a guidarci nelle nostre sessioni meditativa del mattino presto e della sera prima di cena. In questa classe ti accompagno in una sessione tipo di meditazione come quelle da lui guidate. Ringrazio e dedico questa meditazione al mio maestro in Ashram, Arya Murty.
In questo video ti guido in una classe di pratica yoga completa che può essere per te molto interessante. Ti farò fare esperienza infatti di una “pratica tipo”, cioè di una pratica il più possibile fedele e vicina a quelle che erano proposte in Ashram. Questa video lezione a mio avviso ti sarà molto utile per capire come cambia lo yoga che facciamo in occidente rispetto allo yoga che generalmente viene proposto in India. Ovviamente non ho velleità di essere esaustiva e di possedere la verità assoluta: tutto cambia in base alla scuola, Ashram, maestro, stile, parte dell’India in cui si trova. Ma può essere una prima prova molto interessante, anche se non hai intenzione di andare in India. Al contrario invece, se andrai in India a mio avviso ti aiuterà tantissimo a capire che cosa aspettarti sul tappetino! Buona pratica.
In questo video ti racconto brevemente cosa ho visto a Mysore, che impressione ho avuto della città, perché ho voluto visitarla, dove ho mangiato e dove ho potuto acquistare degli incensi fatti a mano e naturali e l’oro di Mysore, ovvero l’olio essenziale di Sandalo.
In questo breve video rifletto insieme a te sull’importanza dei miei studi fatti in Ashram, valutando se siano stati esaustivi e sufficienti per le mie necessità e i miei obiettivi, oppure no. Ti aggiornerò inoltre sul mio attuale percorso di formazione sempre legato all’Ayurveda.
In questa classe ti spiego come apprendere e intonare lo Shanti Mantra, il mantra che “protegge” allievo e insegnante e che nelle pratiche yoga in Ashram veniva spesso intonato, insieme ad altri mantra, dal mio maestro, per minimo tre volte. Questo mantra non è molto diffuso in occidente e personalmente ho imparato a recitarlo solo una volta rientrata in Italia, perché in Ashram mi sono state fornite solo le parole e nessuno aiuto in particolare per riuscire a memorizzarlo ed intonarlo. In questo video bonus invece condivido con te anche un metodo infallibile per imparare piano piano ad intonare anche questo tipo di mantra foneticamente un pochino più difficili.
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