Ciao Daniela. Oggi ho recuperato la live di domenica. A tratti il volume era un po’ basso e facevo fatica a sentire le tue parole, anche se ho messo al massimo il volume del pc e del video; forse dovresti provare ad avvicinare di più il microfono alla bocca mentre parli. La pratica è stata un po’ impegnativa, ma come sempre piacevole. Nel movimento a onda nella posizione del piccione, soprattutto con la gamba sinistra piegata, ho sentito la colonna vertebrale scricchiolare parecchio, più che dall’altra parte. E’ normale? Alla fine mi sono sentita bene e più sciolta, ma ancora un po’ rigida e dolorante nella zona spalle e cervicale. Cosa mi consigli? Dovrei aggiungere alla pratica quotidiana le lezioni dedicate a questa specifica parte? Come sempre grazie! Namaste.
CIao Chiara sì per il microfono mea culpa l’avevo posizionato male e pertanto in alcuni casi si sente basso in genere si sente molto bene anche in live Per la colonna a volte dipende molto anche da una serie di fattori contingenti (quando hai eseguito la pratica, se nei giorni precedenti avevi camminato molto o poco, per noi donne anche se in fase pre-ciclo o no, etc etc). Di sicuro ti consiglio tutte le pratiche del programma di yoga per la schiena
Ho visto la tua mail di oggi e ho voluto provare la pratica che hai suggerito (l’ultima nuova nel programma “Una marcia in più”), visto che era breve. Ora va un pochino meglio. Anche qui scricchiolava tutto: collo, spalle, schiena! Ho usato i blocchi in sughero, vanno bene? Altrimenti posso procurarmi quelli in schiuma, visto che tu li usi e spesso ci sono nelle tue lezioni. Un’ultima domanda: io sono in menopausa e quindi non ho più problemi legati alle fasi del ciclo. Potresti regalarci qualche bella pratica specifica per questa fase della vita di noi donne? Mi sembra ci sia già qualcosa nell’area riservata, ma non ricordo dove. Mi potresti aiutare? Grazie infinite e buona giornata.
Sì per la menopausa c’è proprio Yoga per la Menopausa e Yoga per l’equilibrio ormonale che trovi entrambe in Ciao Yoga Stai Bene. Per lo scricchiolio essendo in menopausa potrebbe essere dovuto anche ad un eccesso di Vata dosha in consulenza Ayurvedica si potrebbe verificare meglio e aggiungere dei preziosi accorgimenti nel tuo stile di vita che potrebbero sostenerti meglio
Per i blocchi in sughero va bene da una parte in alcune posizioni sono più stabili dall’altra però in alcuni movimenti tendono ad essere più pesanti: valuta tu come ti potrebbe essere più utile
Ciao Daniela. Oggi ho recuperato la live di domenica. A tratti il volume era un po’ basso e facevo fatica a sentire le tue parole, anche se ho messo al massimo il volume del pc e del video; forse dovresti provare ad avvicinare di più il microfono alla bocca mentre parli. La pratica è stata un po’ impegnativa, ma come sempre piacevole. Nel movimento a onda nella posizione del piccione, soprattutto con la gamba sinistra piegata, ho sentito la colonna vertebrale scricchiolare parecchio, più che dall’altra parte. E’ normale? Alla fine mi sono sentita bene e più sciolta, ma ancora un po’ rigida e dolorante nella zona spalle e cervicale. Cosa mi consigli? Dovrei aggiungere alla pratica quotidiana le lezioni dedicate a questa specifica parte? Come sempre grazie! Namaste.
CIao Chiara sì per il microfono mea culpa l’avevo posizionato male e pertanto in alcuni casi si sente basso in genere si sente molto bene anche in live
Per la colonna a volte dipende molto anche da una serie di fattori contingenti (quando hai eseguito la pratica, se nei giorni precedenti avevi camminato molto o poco, per noi donne anche se in fase pre-ciclo o no, etc etc). Di sicuro ti consiglio tutte le pratiche del programma di yoga per la schiena
Ho visto la tua mail di oggi e ho voluto provare la pratica che hai suggerito (l’ultima nuova nel programma “Una marcia in più”), visto che era breve. Ora va un pochino meglio. Anche qui scricchiolava tutto: collo, spalle, schiena! Ho usato i blocchi in sughero, vanno bene? Altrimenti posso procurarmi quelli in schiuma, visto che tu li usi e spesso ci sono nelle tue lezioni. Un’ultima domanda: io sono in menopausa e quindi non ho più problemi legati alle fasi del ciclo. Potresti regalarci qualche bella pratica specifica per questa fase della vita di noi donne? Mi sembra ci sia già qualcosa nell’area riservata, ma non ricordo dove. Mi potresti aiutare? Grazie infinite e buona giornata.
Sì per la menopausa c’è proprio Yoga per la Menopausa e Yoga per l’equilibrio ormonale che trovi entrambe in Ciao Yoga Stai Bene.
Per lo scricchiolio essendo in menopausa potrebbe essere dovuto anche ad un eccesso di Vata dosha in consulenza Ayurvedica si potrebbe verificare meglio e aggiungere dei preziosi accorgimenti nel tuo stile di vita che potrebbero sostenerti meglio
Per i blocchi in sughero va bene da una parte in alcune posizioni sono più stabili dall’altra però in alcuni movimenti tendono ad essere più pesanti: valuta tu come ti potrebbe essere più utile