Ciao in questo video voglio presentarti i CIAO YOGA SIX FOR YOU! 🌸💓

I CIAO YOGA SIX FOR YOU sono un pacchetto di 6 lezioni di yoga che poi seguire dove vuoi, quando vuoi comodamente dal tuo pc, smartphone o tablet! 🙏🏻

In questo primo pacchetto troverai un percorso di 6 lezioni di diversa durata per PREPARARTI adeguatamente ALLA PRATICA dello YOGA! 💫🧘‍♀️


Questo programma é utile sia se NON hai MAI PRATICATO yoga, sia se vuoi CHIARIRTI le IDEE su alcuni concetti e movimenti di base che magari non hai mai avuto modo di approfondire, chiedere o capire per bene, ma anche e soprattutto per MIGLIORARE con semplicità e chiarezza la QUALITA' del tuo YOGA!


✅ Per chi NON ha MAI PRATICATO yoga, questo percorso permetterà di superare quel pizzico di imbarazzo o timore che in genere si prova quando affrontiamo per la prima volta una nuova disciplina! Tutte e 6 le classi ti daranno non solo più confidenza e fiducia nei movimenti ma ti permetteranno di avere chiari i concetti e nomi chiave che sentirai nominare più frequentemente in qualsiasi classe accederai sia online che dal vivo, indipendentemente dallo stile, durata o maestro!


✅ Per CHI PRATICA già da tempo questo percorso permetterà invece di chiarire alcuni concetti fondamentali dello yoga che troppo spesso vengono dati per scontato. Ritroverai inoltre il modo più corretto e naturale per respirare -MA senza doverci pensare troppo - e potrai fare un focus sulle posizioni di base con nuove e più chiare chiavi di accesso.


Le sei lezioni sono state studiate in un ordine preciso che ti consiglio vivamente di seguire. Tuttavia in alcuni casi potrai praticare di seguito più classi MA assicurati di goderti questo percorso con tutta la calma e la lentezza necessaria per dare tempo al tuo corpo fisico e sottile di consolidare le conoscenze che acquisirà!



Ecco di seguito le tappe del tuo viaggio:

💟 Lezione 1: Sistemiamo la colonna!

💟 Lezione 2: Impara a respirare…senza pensarci!

💟 Lezione 3: Come srotolare la colonna!

💟 Lezione 4: Le posizioni più frequenti!

💟 Lezione 5: Energia sottile e canali energetici!

💟 Lezione 6: Una lezione di base!


✅ Ogni lezione puoi ripeterla più volte e per tutto il periodo che vorrai!

Cosa aspetti clicca qui https://ciaoyoga.it/sei-per-te/ e cominciamo insieme questo percorso verso un vero e proprio praticare yoga sano e di qualità! 🥰🧘‍♀️

Costo del pacchetto: 15,50 €

Acquista qui: https://ciaoyoga.it/prodotto/sei-per-te/

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A presto su www.ciaoyoga.it !🌈🙋‍♀️💫🤗

Namasté!🙏🏻


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All rights reserved Daniela Masella

Ciao yogi! In questo nuovo video vedremo una pratica yoga da fare questa settimana e nei giorni a venire per bilanciare la nostra energia ora con l'arrivo dell'autunno!! 🍂

Sul mio canale trovi già dei video per questa stagione che più in là potrai alternare con quest ultimo! ✅ Ma per la settimana entrante ti consiglio vivamente di dedicarti alla pratica esclusiva di solo questa sequenza per almeno 3, meglio 4 volte!! ➡️ Proprio per questo sarebbe magnifico se potessi indicarmi qui sotto nei commenti quante volte effettivamente riuscirai a praticarla: questa informazione sarà utile per me ma anche MOTIVANTE per te e per gli altri yogini della community!!

Più in là potrai scegliere a rotazione di alternare questa sequenza a piacere con questi altri video:
➡️ https://www.youtube.com/watch?v=npmqVkBRo_Y&t=100s
➡️ https://www.youtube.com/watch?v=WCijwwAfYE4&t=15s
➡️ https://www.youtube.com/watch?v=8nAAmYQkwE4

La pratica che trovi invece in questo tutorial è pensata per mantenere il sole dell'estate ☀️ ancora un pochino più a lungo dentro di noi, farti riattivare i centri energetici più importanti e anche divertire perché no!! 🤗 Il tutto utilizzando oltre ad asana e pranayama qualche simbolismo vicino alla nostra cultura e al nostro immaginario per consolidare e conservare al nostro interno questa vitalizzante energia!! 🦸🏼‍♀️🦸🏻‍♂️

Io spero veramente che questa classe di yoga tu piaccia!! 💟 Se si mi raccomando fammelo sapere con un bel pollice in sù o condividendo il video con altri yogi!!

⚠️⚠️⚠️Importantissimo se vuoi che continui con queste pratiche gratuite qui su youtube sostiene il canale inviando una donazione sul conto Paypal di Ciao Yoga attivo qui: https://www.paypal.me/CiaoYoga

Se non vuoi usare Paypal puoi scrivermi una mail a danielamasella@gmail.com e posso indicarti ulteriori modi per inviare la tua donazione! Anche un piccolissimo aiuto può fare la differenza! Grazie infinite! ❤

🆙 Se invece vuoi venire a praticare con me dal vivo, mi trovi tutto l'anno presso il Centro Pilates Yoga di Roma http://www.centropilatesyogaroma.com/ e puoi contattare la segreteria del Centro a questo numero TEL. 06 406 5573 per prenotare la tua LEZIONE di PROVA GRATUITA per tutto il mese di Settembre!!

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E a breve anche su www.ciaoyoga.it dove puoi già andare per lasciare la tua mail ed essere informata/o di tutte le novità non appena il sito sarà online! 💓🙏🏻

Buona pratica energizzante a tutti!

A presto!🌈🙋‍♀️💫🤗

Namasté!🙏🏻


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All rights reserved Daniela Masella

Ciao yogi! Come promesso eccomi con un nuovo video di pratica yoga per ricominciare questo mese di rientro con la giusta energia e attitudine yogica!!

Questo video dura circa 30 minuti ma è stato ideato appositamente con questa breve durata per permetterti di ripeterlo almeno 3 o 4 volte nell'arco della prima settimana di ripresa della tua pratica yoga!!
Anzi vi invito proprio a lasciare nei commenti quante volte in una settimana siete riusciti a praticarlo!

Come ti spiego nel video i movimenti sono semplici e adatti a tutti e permettono di riaprire il corpo con delicatezza e di ricordarci che lo yoga è anche questo: semplicità e umiltà!!

Io spero veramente che questa breve classe di yoga vi piaccia!! 💟 Se si mi raccomando fammelo sapere con un like, un commento o condividendo il video con altri yogini!! Altrimenti puoi anche contribuire più attivamente inviando una donazione sul conto Paypal di Ciao Yoga attivo qui: https://www.paypal.me/CiaoYoga

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Buona pratica a tutti!

A presto!🌈🙋‍♀️💫🤗

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Ben tornati yogi! In questo nuovo video non vi propongo una pratica yoga ma qualcosa che possa permettere a tutti di capire per bene che cosa "maneggiamo" in realtà quando ci mettiamo in bocca la parola YOGA!

Quando ho lanciato il sondaggio con una storia sul mio Instagram (se ancora non mi segui su Instragram mi trovi cercando ciao.yoga o cliccando qui https://www.instagram.com/ciao.yoga/?hl=it) tutti siete stati d'accordo per cominciare con un video teorico anziché con un video di pratica! E oggi non posso che essere onorata e felice di poter tornare dopo la pausa estiva con un video così importante!!

Qualunque sia il tipo di yoga, la modalità o la pratica che tu abbia scelto di seguire infatti, è importante prima di srotolare un tappetino, capire la grandiosità di questa "parola" che racchiude in se stessa una cultura millenaria e poliedrica!!

Credo che chiunque parli di YOGA debba prima avere almeno consapevolezza di questa enormità!!

Per questo nel video ti fornirò una mappa che si muove nei secoli per farti capire quali sono le PIETRE MILIARI della cultura e della storia yoga!

Si tratta di nomi che chiunque voglia approfondire si troverà sempre di fronte a prescindere dalla scuola, maestro o "angolazione" da cui guarda e/o ha deciso di praticare ed è a partire da questa mappa che ci si può muovere per andare più in profondità o semplicemente per avere una giusta presa di coscienza e un quadro più completo e chiaro!!

Come promesso nel video, ti elencherò qui di seguito divisi per periodo, i 5 testi principali e per gli ultimi tre, i "più moderni" ti lascerò anche il link Amazon dove puoi reperirli!!

➡️ 2000 a.C. - 1100 a.C. 📚 VEDA (troviamo per la volta il termine YOGA con riferimento a "YUG", "gioco" nella prima raccolta chiamata RGVEDA)

➡️ 800 a.C. - 500 a.C. 📚 UPANISAD (per la prima volta compaiono i concetti di NADI, PRANA, energia vitale)

➡️IV secolo a.C. - IV secolo d.C.📚 MAHABHARATA - Bhagavadgītā (puoi reperirne una interessante edizione qui: https://amzn.to/3017vih)

➡️ II/I secolo a.C. 📚 YOGA SUTRA di Patañjali (versione di Iyengar disponibile qui: https://amzn.to/32BeLOl o altrimenti altra valida traduzione reperibile qui: https://amzn.to/2LQ2qPA)

➡️ XV sec. d.C. 📚 Haṭhayoga Pradīpikā (reperibile qui: https://amzn.to/2ZU9YuD)

➡️ XVII sec. d.C. 📚Gheraṇḍa Saṃhitā (reperibile qui: https://amzn.to/32DlJ5u)

➡️ XVIII sec. d.C. 📚 Śiva Saṃhitā (reperibile qui: https://amzn.to/2ZUiMkm)

✅ Bene io spero veramente che questo video possa esservi utile e di facile fruizione e che sopratutto non vi abbia annoiato ma chiarito le idee! Se si mi raccomando fatemelo sapere con un like, un commento o condividendo il video con altri yogini!! Altrimenti puoi anche contribuire più attivamente inviando una donazione sul conto Paypal di Ciao Yoga attivo qui: https://www.paypal.me/CiaoYoga

Se non vuoi usare Paypal puoi scrivermi una mail a danielamasella@gmail.com e posso indicarti ulteriori modi per inviare la tua donazione! Anche un piccolissimo aiuto può fare la differenza! Grazie infinite! ❤

Bene ci vediamo presto sempre qui sul mio canale e a fine settembre anche su http://ciaoyoga.it/ e nel mentre mi puoi trovare anche qui su tutti i miei social:

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Buon e sano YOGA a tutti!

A presto!🌈🙋‍♀️💫🤗

Namasté!🙏🏻


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Ciao Yogi! In questo video vi mostro una sequenza di yoga per riequilibrare PITTA, il dosha, secondo l'Ayurveda, maggiormente predominante nella stagione ESTIVA! 🙏🏻🧘‍♀️🌸💧

Che cosa significa PITTA predominante❓➡️ Come negli altri casi anche questa volta, significa semplicemente che tutto intorno a noi, l'universo, la natura ma anche il nostro stesso corpo "abbonda" degli elementi legati a questo dosha: che sono acqua e fuoco! 💦🍃

Uno squilibrio di PITTA concretamente si traduce in sintomi di natura diversa e tra i più comuni e ricorrenti sono:
1️⃣ difficoltà digestive;
2️⃣ una maggiore irascibilità;
3️⃣ irrequietezza sia mentale che fisica;
4️⃣ ira e rabbia.

Questi sono solo alcuni dei sintomi ma un'adeguata dieta insieme ad una corretta pratica yoga possono realmente aiutarci a limitare questi stati facendoci sentire meglio e un pochino più equilibrati! 💫🙏🏻🧘‍♀️💫🌈

Per questo motivo in questo video ti propongo una pratica completa, non eccessivamente lunga, ma in cui cercheremo di lavorare con tutto il corpo e sempre evitando di rivolgere troppo il nostro DRISHTI (ovvero lo sguardo) in altro, ma sempre in basso e/o al massimo sulla linea dell'orizzonte mantenendo le palpebre il più possibile rilassate! 🙏🏻

✅ Utilizzeremo inoltre SHANKHA MUDRA, il mudra dell'ESTATE di cui ti ho già parlato più in dettaglio qui: https://bit.ly/2GBV6W5 🙏🏻

➡️ Questo video è in collaborazione con Yoga Planet (https://www.yogaformazione.it/) la Scuola di Formazione di cui faccio parte e che si occupa della formazione per gli insegnanti di yoga! Scopri subito il corso di formazione più adatto a te cliccando qui: https://www.yogaformazione.it/corsi-formazione-yoga-2/

⚠️Come ti ricordo a fine video, se ti fa piacere puoi sostenere il mio canale semplicemente lasciando un like, un commento qui sotto o condividendo questo video con quante più persone possibili, oppure puoi fare ancora di più, inviandomi una piccola donazione sul mio conto PAYPAL attivo qui:
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Infine trovi qui trovi la playlist con gli altri video dedicati a riequilibrare gli altri Dosha: https://bit.ly/32ZUVgI

Buona pratica e buona estate a tutti!

A presto!🌈🙋‍♀️💫🤗

Namasté!🙏🏻


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Ciao yogi! In questo nuovo video vediamo insieme uno yoga mudra per l'estate! 🧘‍♀️☀️🌊

💟 Come ti spiego ad inizio tutorial questo gesto che facciamo con le mani, serve a riequilibrare l'eccesso dell'elemento FUOCO che è tipico della stagione estiva! ☀️Come tutto intorno a noi arde di calore, anche il nostro corpo infatti sia fisico che sottile, aumenta il suo calore interno e questo può tradursi in: problemi digestivi, irascibilità, rabbia, irrequietezza mentale! 🔥

Per questo il mudra che ti propongo, SHANKHA (o Shankh) MUDRA può aiutarci molto ad alleviare tutti questi strani sintomi! 🙏🏻🧘‍♀️

⚠️ Questo gesto sarà ripreso anche nella prossima pratica yoga che troverai qui sul mio canale, dove conosceremo insieme gli ASANA più adeguati da eseguire in questa stagione!

📚Il libro invece che ti mostro nel video e dal quale ho ripreso alcune delle informazioni, lo puoi trovare e acquistare anche tu online qui a questo link: https://amzn.to/2YblTmg

✅ Bene io spero veramente che il video possa esservi utile e che il mudra vi sia piaciuto (a me piace tantissimo)!! Se si mi raccomando fatemelo sapere con un like, un commento o condividendo il video con altri yogini!! Altrimenti puoi anche contribuire più attivamente inviando una donazione sul conto Paypal di Ciao Yoga attivo qui: https://www.paypal.me/CiaoYoga

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🆙 Infine come accenno a fine video SONO ANCORA APERTE LE ISCRIZIONI per il corso di formazione intensiva che si terrà dal 5 AL 21 AGOSTO IN PROVINCIA DI ROMA, promosso ed organizzato da Yoga Planet: https://www.yogaformazione.it/ la Scuola di Formazione di cui faccio parte!!

➡️ Per qualsiasi informazione o dubbio puoi lasciare un commento qui sotto oppure rivolgerti ai contatti che trovi qui: https://www.yogaformazione.it/contatti/ o scrivermi direttamente una mail a danielamasella@gmail.com !!

Bene io non vedo l'ora di conoscerci di persona e di praticare insieme 5 al 21 Agosto in provincia di Roma!! 💓🙏🏻 Altrimenti ci vediamo presto sempre qui sul mio canale o qui su tutti i miei social:

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Buon SHANKA mudra a tutti! 🐚

A presto!🌈🙋‍♀️💫🤗

Namasté!🙏🏻


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Ciao yogi! In questo video di yoga vi mostro una pratica completa di 60 minuti per arrivare a realizzare e/o approcciare la posizione del FENICOTTERO!! 🧘‍♀️🙏🏻👌🏻🌈

✅ Questo video vuole essere una pratica completa manca per ragioni di tempo solo di un inevitabile e quanto mai necessario Shavasana! A cui vi consiglio di dedicare almeno 10 minuti!🙏🏻😌

🆒🆙➡️Come ti anticipo a inizio video se ti piacciano i leggins che indosso puoi averli anche tu cliccando qui: http://bit.ly/aliento-ciao
e inserendo il CODICE SCONTO " ciao20" riservato solo alle follewers di Ciao Yoga per ricevere una riduzione del 20% su ogni singolo modello di tutta la gamma!! 🤩🤩💓🤗

➡️ Se il video ti sarà utile mi raccomando lascia un like e un commento e se ancora non l'hai fatto non dimenticare di abbonarti al mio canale e di cliccare sulla campanellina per ricevere una notifica non appena sarà online un nuovo video! 👍🏻 💓🙏🏻

🔛Puoi inoltre SOSTENERE concretamente IL MIO CANALE inviandomi una DONAZIONE (vi assicuro mai come in quest’ultimo periodo più che fondamentale per me), sul conto PAYPAL di Ciao Yoga attivo qui:
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➡️ Questo video è in collaborazione con Yoga Planet (https://www.yogaformazione.it/) la Scuola di Formazione di cui faccio parte e che si occupa della formazione per gli insegnanti di yoga! Come ti accenno nel video io sarò presente dal 5 al 21 Agosto prossimo nel ritiro in provincia di Roma (per maggiori dettagli puoi vedere anche questo video: https://www.youtube.com/watch?v=97tSlLjo0oQ) ma puoi scoprire subito il corso di formazione più vicino e adatto a te cliccando qui: https://www.yogaformazione.it/corsi-formazione-yoga-2/

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Buona pratica e buon Flamingo pose a tutti!

A presto!🌈🙋‍♀️💫🤗

Namasté!🙏🏻


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Ciao yogi! In questo video per la prima volta sul mio canale vi guido in una pratica yoga completa di 60 minuti! 🧘‍♀️🙏🏻

Questo video vuole essere il mio personalissimo regalo a tutti voi in occasione della Giornata Internazionale dello Yoga! 🎁 ➡️Questa giornata speciale, istituita 5 anni fa per volere dell’Assemblea Generale delle Nazioni Unite, ci ricorda come lo Yoga nato dell'antica tradizione indiana, sia stato riconosciuto ufficialmente dono inestimabile all’umanità tutta! 💓🙏🏻Come sosteneva il maestro Iyengar lo yoga è nato in India ma non è dell’India!

💟 Come ti spiego ad inizio e fine video video questi corsi di formazione intensiva in formula residenziale sono promossi ed organizzati da Yoga Planet: https://www.yogaformazione.it/ la Scuola di Formazione di cui faccio parte!!

➡️ Puoi vedere le città in cui partiranno i corsi estivi qui a questo link: https://www.yogaformazione.it/corso-insegnanti-yoga-intensivo-250ore/

🔜 Mentre ti ricordo che per usufruire dello sconto valido fino al 30 giungo 2019, per tutti i corsi di formazione estiva in Italia, ti basterà inserire il CODICE SCONTO: CiaoYoga2019 qui a questo link: ⬇️⬇️⬇️
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➡️ Per qualsiasi informazione o dubbio puoi lasciare un commento qui sotto oppure rivolgerti ai contatti che trovi qui: https://www.yogaformazione.it/contatti/ o scrivermi direttamente una mail a danielamasella@gmail.com !!

Durante il rilassamento in Shavasana puoi usare un eye pillow cioè un piccolo cuscino specifico per gli occhi per rilassare le palpebre facendo passare così anche meno luce! Quello che ho io è questo qui che puoi trovare su Amazon: https://amzn.to/2ZAiNVU


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✅Bene io spero veramente che questo video possa tenervi compagnia e regalare 60 minuti di serenità, equilibrio e benessere!!! Come lo yoga tutto , indipendentemente da stili, metodi, approcci dovrebbe essere! 💓🙏🏻

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Buona giornata internazionale dello yoga a tutti!


A presto!🌈🙋‍♀️💫🤗

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Ciao yogi! A grande richiesta ecco la seconda parte del video di yoga per lo stretching profondo!! 🧘‍♀️🙏🏻👌🏻🌈

Trovi la prima parte qui ➡️ https://www.youtube.com/watch?v=meHmiAr-hQA e mi raccomando di cominciare con questa prima sequenza e poi - solo per gli yogi più avanzati - proseguire anche con questa seconda parte per completare la tua pratica!! 🙏🏻

⚠️ Se hai cominciato yoga da poco e/o posizioni come Urdva Danurasana (il ponte) o Hannumasana (la spaccata sagittale) non rientrano nella tua pratica quotidiana, ti consiglio vivamente di eseguire solo ed esclusivamente la prima parte di questo flow, che già di per sé costituisce una buon vinyasa completo!! 🤗

Nel video ti mostro anche una versione della posizione della Sirenetta o Sirena conosciuta anche come Eka Pada Kapotasana: in alcuni casi la gamba avanti è flessa, in altri è estesa come in questo caso!

✅ Ovviamente è importante che questa seconda parte come la prima (nel caso in cui non si prosegua) termini con tempo di rilassamento in Shavansana, per permettere a tutto il tuo corpo fisico e sottile di usufruire dei benefici di ogni singolo asana eseguito!🙏🏻

Se vuoi un video specifico per il rilassamento finale non esitare a farmelo sapere con un commento qui di seguito oppure come ti consiglio nel video puoi scegliere un brano rilassante che duri almeno 5 minuti e rimanere in ascolto in Shavasana per tutta la durata del brano! 🧘‍♀️

🎼 Se non sai che brano scegliere ti lascio qui i link ad alcune tracks che utilizzo ultimamente anche nelle mie classi dal vivo:
🎧 https://www.youtube.com/watch?v=Nl5Bz9Ou4Es
🎧 https://www.youtube.com/watch?v=9z7tViEtdvM
🎧 https://www.youtube.com/watch?v=P_8nnHVcYVk


➡️ Mi raccomando fammi sapere come va questa parte e se ti è piaciuta non esitare a farmelo sapere come al solito con un like o un commento ! 👍🏻 💓🙏🏻

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Buon deep stretch flow a tutti!

A presto!🌈🙋‍♀️💫🤗

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Ciao yogi! In questo video di yoga vi mostro una pratica per rafforzare e tonificare gli addominali!! 🧘‍♀️🙏🏻👌🏻🌈

✅ Un addome tonico è fondamentale per accompagnarti in tutte le posizioni yoga da quelle più semplici a quelle più complesse: se ci fate caso, senza attivare leggermente l'addome non neanche possibile stare in una posizione seduta con la schiena ben dritta!🙏🏻😌

⚠️Questa pratica per avere dei buoni risultati può essere eseguita a giorni alterni per almeno un mese e quando avrai passato questo periodo a seconda delle tue necessità potrai intensificarla o modificarla!


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Buona pratica a tutti!

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