Come tutte le arti e le scienze lo yoga è materia viva e versatile che prende forme e contaminazioni diverse a seconda del luogo e del tempo in cui vive, mantenendo ovviamente sempre una propria coerenza di fondo e uno scopo ultimo, più o meno comune a tutte le sue forme e stili, che potremmo indicare anche come il “semplice” obiettivo di aiutarci a “farci stare e sentire bene”.

Questo spiega perché spesso in ciò che chiamiamo “yoga” confluiscono conoscenze, tecniche e pratiche NON appartenenti esclusivamente alla tradizione indiana, ma provenienti da culture e terre altre con cui si ritrovano tuttavia analogie così profonde e affascinanti da rendere inevitabile se non una fusione almeno un uguale interessamento verso di esse da parte di chi si definisce uno “yogi”.  

Ed è questo il caso di Ho’oponopono.

Cos’è Ho’oponopono

Ho’oponopono è una particolare tecnica di guarigione che affonda le sue origini nella cultura ancestrale e sciamanica hawaiana e per quanto dall’esterno possa sembrare un simpatica parola foneticamente “dolce” e memorizzabile, dietro c’è molto e molto di più.

Francamente anch’io pensavo fino a poco tempo fa che Ho’oponopono fosse assimilabile a un mantra da ripetere o ascoltare, ma la “riduzione” a mantra è qualcosa che – a quanto pare – è avvenuto solo in epoca recente per rendere il tutto più facilmente accessibile e abbordabile al contemporaneo umano di oggi sempre molto indaffarato e preso da “altro” apparentemente più importante. 

Un pò di storia: 

Tradizionalmente sembra infatti che Ho’oponopono fosse alla base di un particolare processo di risoluzione di conflitti che veniva affrontato deliberatamente all’interno di un nucleo familiare e affidato alla mediazione di un “Kahuana” o “Kupuna”, l’anziano della famiglia, il quale a sua volta gestiva il tutto rispettando sempre gli stessi passi, noti a tutti i partecipanti.

Queste fasi prevedevano:

• una preghiera di apertura;
• l’individuazione del problema;
• la sua discussione;
• la presa di coscienza e di responsabilità;
• la restituzione o risarcimento in caso di necessità;
• il perdono reciproco;
• il rilascio energetico e la preghiera conclusiva.

Si trattava in sostanza di quella che definiremo oggi come una sorta di “terapia di gruppo”, che permetteva al nucleo familiare in questione di condividere l’accaduto, riconoscere a ciascuno una parte di responsabilità e ristabilire infine pace ed equilibrio.

Con il tempo questo metodo grazie anche ai contributi degli stessi guaritori hawaiani, come in epoca recente, Morrah Simeona si è trasformato da pratica collettiva a pratica personale e individuale.

Da allora ogni singolo individuo può praticare Ho’oponopono autonomamente come terapia di auto-aiuto fisico, psichico e spirituale.

E grazie poi al dottor Hew Len studente di Simeona, la tecnica si è ulteriormente semplificata e sintetizzata nel famoso mantra

“Ti Amo / Mi Dispiace / Perdonami / Grazie”.

Ma quindi detto ciò come funziona questo Ho’oponopono e a cosa serve?

A cosa serve:

L’Ho’oponopono moderno o antico che sia è di fatto una tecnica che punta a rettificare le nostre memorie e/o impressioni negative che a loro volta possono provenire dalla nostra “eredità” trans-generazionale oppure da condizionamenti appresi durante la fese dell’infanzia o da paure inconsce. 

Sono infatti proprio le nostre paure e i nostri condizionamenti che ci impedisco di realizzare e attirare nella nostra vita ciò che vogliamo realmente e l’Ho’oponopono, cosi come lo yoga (ecco infine la più grande similitudine), è li per aiutarci in questo rettificare cosa ostacola il nostro cammino e riportarci a quello stato di livello zero dove tutto è possibile. 

Questo avviene in prima istanza rendendosi conto di avere piena responsabilità al 100% di tutto ciò che abbiamo vissuto fino ad ora e che che andremo a vivere, e se non si prende questa responsabilità l’Ho’oponopono non sarà mai efficace. Prendere consapevolezza di questa responsabilità può non essere facile ma è un passo necessario.

Possiamo capire di essere stati responsabili, anche se non colpevoli (facciamo ben attenzione a questo distinguo), di alcune cose spiacevoli che ci sono accadute poiché è come se tutta la nostra vita fosse un complesso sistema di specchi e tutto quello che ci capita è un riflesso di quello che abbiamo al nostro interno.

Ma grazie all’ Ho’oponopono abbiamo tutti l’opportunità di rettificare ciò di non desiderato che si produce nella nostra realtà. 

Affinché tutto ciò avvenga è necessario però capire e trovare la giusta consapevolezza con cui adottare e praticare Ho’oponopono nelle nostre vite. 

Come praticarlo: 

Quella che ti propongo di seguito è dunque una breve meditazione guidata che puoi leggere e rileggere più volte osservando come parlerà al tuo cuore proprio in termini di sensazioni ed emozioni (ciò che nello yoga chiamiamo energie o livello sottile). 

Se già un pò conosci Ho’oponopono o ne hai letto qualcosa su altre fonti noterai qui qualche differenza poiché cominceremo la nostra meditazione da TI AMO al fine di innalzare la nostra vibrazione ad un io più elevato e solo in un secondo momento ci soffermeremo invece sul “mi dispiace”. Questa meditazione è una mia traduzione libera da quella proposta dal Dr Olivier MADELRIEUX di cui puoi ascoltarne l’integralità in lingua originale cliccando qui: https://youtu.be/wIKa4cjPADE.

Prima di cominciare la lettura se puoi prendi qualche respiro profondo, distogli un attimo lo sguardo dal device da cui stai leggendo questo articolo e guarda l’orizzonte, anche se ti trovi in un luogo piccolo o affollato. Tu guarda l’orizzonte per qualche respiro e poi ritorna con gli occhi qui a leggere quanto segue.