Nel video qui di seguito invece il vinyasa che propongo è in linea con lo scorrere e il risvegliarsi della natura. Ovviamente quando si parla di flow o vinyasa in genere nello yoga si intende la stessa cosa, anche se ci sono delle piccole differenze e sfumature, determinate dall’etimologia e origine dei due termini.

Vinyasa è un termine di origine sanscrita composto dal prefisso vi (che sembri significhi “in modo particolare”) +nyasa (“stare”). Quindi alla lettera potremmo tradurre Vinyasa come “stare in modo particolare”. Probabilmente il termine utilizzato come lo intendiamo oggi – è cioè per indicare uno stile di  yoga in cui ogni movimento è coordinato con la respirazione – origina dagli insegnamenti di Krishnamacharya 

(1888-1989), uno dei più influenti maestri del ventesimo secolo, che ha lasciato una dettagliata descrizione di come “unire” asana, bandha, mudra, e respiro in forma di vinyasa nel suo libro “Il Nettare dello Yoga” (https://amzn.to/3dn6t2Z). 

Flow invece è un termine di sicuro più moderno che deriva dalla lingua inglese e soprattutto dal mondo dello yoga americano che da sempre ha preferito un approccio allo yoga più dinamico e più vicino anche a delle esigenze di muoversi, tonificarsi, scaricare, non pensare a niente attraverso il movimento, fare un’attività più cardio-tonica e magari perché no, riuscire con essa anche a dimagrire. 

Lasciando da parte scopi, obiettivi personali e mode in generale, il Vinyasa Yoga Flow (come si trova spesso indicato nella sua accezione più completa) ha di sicuro molti benefici, tra cui quello di aiutare a sviluppare una maggiore capacità di equilibrio e agilità, imparare ad essere più leggeri e meno intransigenti con se stessi, dando priorità allo scorrere e fluire della pratica piuttosto che alla perfezione degli allineamenti. E’ quindi senza dubbio uno stile di yoga perfetto per questi momenti in cui siamo costretti a stare chiusi in casa, perché la sensazione dopo una bella sessione di Vinyasa Yoga Flow è come se fossimo ritornati da una bella passeggiata ed è anche perfetto per sentire la circolazione linfatica e sanguigna scorrere di nuovo dentro di noi. Inoltre aiuta veramente a non pensare e diverte e rilassa proprio attraverso le sue coreografie. Ne guadagnano inoltre flessibilità e forza e gli asana anche più antipatici diventano magicamente più “abbordabili” e passabili anche perché si sa che non ci si rimarrà “dentro” per troppo tempo. E’ quindi senza dubbio uno stile di yoga più leggero e facile almeno dal punto di vista mentale. E’ perfetto in caso di troppa rigidità muscolare e per chi soffre di emicrania o stipsi. 

Quindi ora con questa consapevolezza potrai meglio comprendere come il Vinyasa Yoga Flow che troverai nel mio nuovo video ti aiuterà a risplendere e allineare tutto il tuo corpo con la leggerezza e rifiorire della bella stagione che è ora tutta intorno a noi!

Buona pratica e buona primavera a tutti! 

Namasté!