3 sessioni live online a settimana: ogni settimana avrai accesso a 3 sessioni di yoga live online con me, ognuna di 60 minuti. Le classi live online sono delle classi collettive riservate a massimo 20 yogi, in cui seguo da vicino ogni singolo praticante. Ogni sessione è studiata in base al percorso del mese e in armonia con le energie della stagione: questo ti assicurerà un perfetto equilibrio e un continua rinnovamento della tua pratica. Alla fine di ogni classe avrai SEMPRE l’opportunità di confrontarti con me qualsiasi sia la tua necessità, dubbio o riflessione.

Accesso a tutte le registrazioni: per tutta la durata del tuo abbonamento potrai accedere a tutte le registrazioni delle classi live online!

Accesso all’area riservata: accedere all’area riservata Ciao Yoga ti permetterà realmente di praticare OGNI SINGOLO GIORNO, intervallando le sessioni live online di 60 minuti con classi più brevi pre-registrate da seguire nei restanti 4 giorni della settimana. Nell’area riservata Ciao Yoga infatti ogni mese trovi un percorso dedicato che ti indica per ogni singolo giorno la pratica da seguire. Incluso nel tuo abbonamento avrai l’accesso a tantissimi programmi di approfondimento che potrai seguire a tuo ritmo quando e dove vuoi. Potrai accedere inoltre anche al programma Ciao Yoga Stai Bene che racchiude tutte una serie di pratiche yoga perfette da fare anche quando non stai benissimo!

1 COMMUNITY LIVE al mese: ogni mese potrai accedere anche alla diretta riservata ai soli iscritti all’area riservata. La COMMUNITY LIVE è una classe di pratica di 60 minuti, che ogni mese viene programma in un giorno ed orario diverso, e che permette di mettere a fuoco i principi fondamentali e le energie su cui focalizzarsi durante il mese in corso. Alla fine della live potrai accedere alla registrazione di questa classe per 1 settimana.

Community Facebook: potrai accedere al gruppo privato Facebook Yoga con Ciao Yoga e ricevere in anteprima tutti le novità, accedere a contenuti esclusivi ed interagire con la community.

Scheda yoga: ogni mese riceverai una scheda yoga in formato pdf che ti permetterà di tracciare il cammino di pratica che faremo insieme. Per ogni singolo giorno di pratica infatti troverai una domanda o una riflessione a cui rispondere: questo ti permetterà di interiorizzare maggiormente quello che apprenderemo insieme. Alla fine del mese inoltre potrai decidere se rigirarmi la tua scheda complita e sarò felice di fornirti il mio feedback. Le schede yoga sono un supporto esclusivo che puoi trovare solo nei miei corsi live online e che hanno aiutato centinaia di yogi non solo ad amare ed apprezzare ancora di più la loro pratica ma ad essere più costanti e motivati nel tempo.

Contatto diretto whatsapp: per ogni tuo dubbio, domanda o richiesta sul nostro percorso insieme avrai sempre la possibilità di contattarmi direttamente su whatsapp e avere un feedback da parte mia entro poche ore.

Ritiri dal vivo: avrai la possibilità di conoscere con mesi di anticipo le date dei miei prossimi ritiri dal vivo e di accedere a tariffe super agevolate. Tutti i miei ritiri di yoga sono esclusivi e riservati principalmente ai praticanti dei corsi live online.

BONUS:

Guida PDF | Yoga retreats, alla fonte dello Yoga: Guida esclusiva in cui ho selezionato per te tutti gli ashram, le scuole yoga e i migliori centri Ayurveda da visitare in India. Questa guida nasce dalla mia esperienza diretta sul luogo e dalle testimonianze e suggerimenti che ho raccolto nel tempo dai miei maestri di meditazione e yoga in India. Ogni struttura è selezionata anche in base alla possibilità di offrirti un soggiorno piacevole e in linea con gli standard di pulizia e calma europei.

Video | Meditazione Yoga per calmare la mente: breve meditazione guidate da fare ogni giorno quando e come vuoi. Adatte per praticanti senior ma anche per chi non riesce mai a meditare. Questo sessione ti permetterà di rallentare e di avere un approccio più mindfulness nella tua vita fuori dal tappetino.

Mini Corso | Yoga per i Guna: in questo mini corso ti spiego in maniera chiara e coincisa cosa sono i Guna e poi ti guida inuma pratica yoga completa in cui attraverso diversi posizioni e vinyasa ti porto a fare esperienza concreta dell’energia tamasica, rajasica e satvica.

Video| Abhyanga: l’automassaggio Ayurveda! In questo video ti mostro le basi per come eseguire l’Abhyanga l’automassaggio ayurvedico. Questo massaggio è perfetto per tutte le costituzione Ayurveda in particolar modo per Vata Dosha. Una volta appresso potrò spiegarti quale olio vettore utilizzare e con quale frequenza effettuarlo in base al tuo dosha.

Lezioni individuali 1 to 1 live online con me: sessioni individuali one to one di 60 minuti con cadenza mensile. In queste sessioni ti aiuterò a raggiungere qualsiasi tua necessità specifica. Creeremo insieme un programma su misura, basato sul tuo livello e sulle tue esigenze specifiche con la possibilità di alternare diversi stili e tecniche yoga: dall’hatha yoga classico, allo yin yoga, dal face yoga allo yoga Ayurveda, dallo yoga pasturale al pranayama e tecniche di meditazione. Le sessioni individuali offrono l’opportunità di progredire molto più velocemente rispetto a una classe di gruppo, grazie alla loro cadenza mensile, alla mia attenzione personalizzata e al lavoro su misura.