Ciao yogi! A grande richiesta ecco la seconda parte del video di yoga per lo stretching profondo!! 

Trovi la prima parte qui https://www.youtube.com/watch?v=meHmi… e mi raccomando di cominciare con questa prima sequenza e poi – solo per gli yogi più avanzati – proseguire anche con questa seconda parte per completare la tua pratica!! 

Se hai cominciato yoga da poco e/o posizioni come Urdva Danurasana (il ponte) o Hannumasana (la spaccata sagittale) non rientrano nella tua pratica quotidiana, ti consiglio vivamente di eseguire solo ed esclusivamente la prima parte di questo flow, che già di per sé costituisce una buon vinyasa completo!!

Nel video ti mostro anche una versione della posizione della Sirenetta o Sirena conosciuta anche come Eka Pada Kapotasana: in alcuni casi la gamba avanti è flessa, in altri è estesa come in questo caso!

Ovviamente è importante che questa seconda parte come la prima (nel caso in cui non si prosegua) termini con tempo di rilassamento in Shavansana, per permettere a tutto il tuo corpo fisico e sottile di usufruire dei benefici di ogni singolo asana eseguito!🙏🏻